体重増

体重増

まずは先週のランキーパー 5月20日 7:02 PM – 7:50 PM 大濠公園にて http://rnkpr.com/aljkxx

昨日は月に一度のボディープランナー測定。

ここ数ヶ月は、体重も筋肉も現状維持キープでしたが、

昨日測定したら、大きく変化がありました。

体重、前回より、1.1キロ増にもかかわらず、体脂肪率が0.5%減少。

体脂肪量200g減少。筋肉量、脚が300g増、腕が100g増、 全身600g増

水分量900グラム増。

トータルで、600(筋肉)+900(水分)-200(体脂肪)=1300g?

あれ?1100グラム増なのに?  あと内臓脂肪指数も減っていました。

細かい事はともかく・・・

この数値でわかる事は、体脂肪が減って、筋肉量と水分量が増えたということは、

筋トレとランニングの効果が現れているということですよね。

これから夏場に向けて、さらに体を絞って、出来れば体脂肪12%を目指したいです。

★2011年5月25日付

  • BMI :23.1
  • 体重 : 64.0kg
  • 体脂肪量 : 9.7kg
  • 内臓脂肪指数 : 45
  • 筋肉量 : 22.7kg
  • (腕の筋肉量:3.0kg)
    (脚の筋肉量:10.3kg)

  • 体脂肪率:15.2kg
  • 筋肉率:35.5%
  • 基礎代謝量:1427kcal
  • 骨量:2.5kg
  • 水分量:39.7kg

★判  定

  • 標準体重:60.6kg(標準との差+3.4kg)
  • BMI:普通体重
  • 体脂肪率:非肥満
  • 内臓脂肪指数:非肥満
  • 筋肉レベル(1~8)
  • 全身:5(やや多い)
  • 腕:8(多い)
  • 脚:4(標準)

 

 

 

 

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