危うくベンチプレスで大やけどするところでした。
先日の日記で70キロの大台に達したことで、あれから夕食時に、炭水化物を控えて、豆腐、納豆、トコロテン、卵と植物性タンパク質中心の食事に切り替えたところ、体重が約3キロ減りました。
今日ジムで、久々にボディプランナーで全身を計りました。(詳細はプロフールへ)すると、筋肉量は減らさずに、体脂肪と内臓脂肪のみで落ちているのが分かりました。
よく有酸素運動中心に切り替えると、筋肉も一緒に落ちてしまいますが、運動内容は以前と変えませんでした。
嬉しいことに、今日腰に巻く皮のベルトの穴が3つ目だったのが2つ目で止まるようになってました。
はじめて痩せたことを実感!
さらに、その後痩せたことで、危うく大やけどしそうになりました。
ベンチプレスの折り返し(2回目)の80キロ/10レップで自滅!!
横にスライドして体を逃がそうとしたら、首が圧迫しそうになり、一瞬最悪な事態が脳裏をよぎりました。
幸い知り合いのメンバーさんが、僕の慌てふためく様子に気付いて、バーベルを持ち上げてくれたので、助かりましたが・・・・
本当危うく大やけどでした。
本当危なかった・・・ベンチプレスはくれぐれも気をつけよう・・・
2010年06月16日 コメント&トラックバック(2) | トラックバックURL |
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ソウダヨ!
気をつけてヨ・・・
・・・ですね。
その節は、助けてくれてありがとうございます。